Du kjeder deg. Her er hva det egentlig betyr

Når alt føles litt kjedelig, følg disse tipsene for å få litt mer spenning ut av livet ditt.

Du kjeder deg. Her er hva det egentlig betyr

Moren min kalte kjedsomhet b-ordet. Hvis jeg ville gjøre henne hoppende gal (som jeg vanligvis ikke gjorde), var alt jeg måtte gjøre å si at jeg kjedet meg. Hennes problem med kjedsomhet var filosofisk så mye som noe annet. Hvis du kjedet deg, var det ikke fordi det ikke var noe å gjøre. Det var fordi du ikke hadde lagt nok krefter på å holde deg opptatt.



Det viser seg at mamma ikke tok feil.

Kjedsomhet er blitt trendy. Studier peker på hvordan kjedsomhet er bra for kreativitet og innovasjon, samt psykisk helse. For eksempel, en studie fra 2014 publisert i Kreativitet Research Journal fant ut at folk var mer kreative etter at en kjedelig oppgave var fullført. Nok et stykke undersøkelser utgitt samme år av Journal of Experimental Social Psychology fant ut at når folk kjedet seg, hadde de en økning i assosiativ tanke - prosessen med å lage nye forbindelser mellom ideer, som er knyttet til nytenkning. Disse studiene er imponerende, men i virkeligheten kan fordelene med kjedsomhet være relatert til å ha tid til å tømme tankene, være stille eller dagdrømme.



Sannheten om kjedsomhet

Sannheten er at ren kjedsomhet ikke er hyggelig. En studie publisert i Vitenskap fant at deltakerne (67% av mennene og 25% av kvinnene) valgte å gi et elektrisk støt til seg selv i stedet for å sitte og tenke stille i 6 til 15 minutter. I tillegg et Washington State University studere viser at kjedsomhet er på vei opp, spesielt hos unge jenter. Dette er et problem, siden kjedsomhet kan ha negative konsekvenser som fører til alt fra overspising til problemer med narkotika, drikking eller pengespill.



I vår stimuleringsrike verden virker det urealistisk at kjedsomhet i det hele tatt kan oppstå. Likevel er det legitime grunner til at kjedsomhet kan føles så smertefull. Som det viser seg, kan kjedsomhet signalisere det faktum at du har et behov som ikke blir dekket.

Kjedsomhet kan peke på et behov for flere forbindelser

Vår alltid pågående verden av sosiale medier kan resultere i flere forbindelser, men de er overfladiske og kan komme i veien for å bygge en ekte følelse av tilhørighet. Å kjede seg kan signalisere ønsket om en større fellesskapsfølelse og følelsen av at du passer inn i andre rundt deg. Så ta steget med å bli med i en klubb, organisasjon eller forening for å bygge ansikt-til-ansikt-relasjoner og skape nye vennskap. Du finner dybde som du ikke får fra skjermen uansett hvor mange liker du får på innlegget ditt.

Kjedsomhet kan vise til et behov for å bidra

I likhet med behovet for tilhørighet, rapporterer lei mennesker ofte at de føler en begrenset mening. Det er et grunnleggende menneskelig behov for å ha et større formål og å føle at vi er en del av noe større enn oss selv. Et universitet i Mississippi fra 2007 studere fant ut at når folk kjeder seg, er det mer sannsynlig at de føler mindre mening i livet og omvendt. Omvendt, a 2016 studie ved University of Southampton fant ut at når folk meldte seg som frivillig, økte deres lykke. Hvis du vil redusere kjedsomhet og øke din mening, må du søke arbeid som betyr noe for deg hvor du kan gi et unikt bidrag, eller finne en årsak du kan støtte med din tid og dine talenter.

Kjedsomhet kan tyde på at du trenger mer utfordring i livet ditt



Folk har varierende behov for stimulering og adrenalinkick, men generelt kan kjedsomhet være et signal om at du må presse deg litt. Dette kan være en strekk på jobben eller i fritidsaktivitetene. Tross alt er lykke korrelert med å bli utfordret og utvikle nye ferdigheter, og å bla gjennom kontoer på sosiale medier oppfyller ikke dette kravet. Så finn muligheter til å prøve nye ting, enten det er fallskjermhopping, ta på et tøft prosjekt på jobben eller starte en hobby som gir et morsomt utløp.

Kjedsomhet kan tyde på at du trenger mer mangfold

Et av aspektene ved kjedsomhet er å føle at ting er det samme fra dag til dag og uke til uke. Noe forutsigbarhet er bra for psykisk helse, men du kan også trenge litt variasjon i livet ditt. Inviter folk med ulik bakgrunn til vennegruppen din, bli med i den uventede interessegruppen på jobben, eller les mer om uvanlige emner. Nøkkelen er å utvide perspektivet ditt og endre det du blir utsatt for regelmessig.

Kjedsomhet kan signalere behovet for dybde

I The Shallows: Hva Internett gjør med hjernen vår , journalist Nicholas Carr argumenterer sterkt for måtene hjernen vår har blitt kablet på nytt for å glasere overflaten av ting, i stedet for å gå dypt. Men evnen til å ha mer dybde, bearbeide dypt og komme i flyt er kjennetegn på empati, tilknytning og lykke. Finn et prosjekt du kan miste deg selv i, fordi det er så spennende, eller sett av tid til å løse et tornete problem. Slike dype tanker kan gå langt for å lindre kjedsomhet.



Hvis din definisjon av kjedsomhet er å være stille, oppmerksom og meditativ, fortsett. Men hvis du sliter med ekte kjedsomhet og tomheten det provoserer, bør du vurdere om du kan søke nye forbindelser, mer mening, større utfordringer, mangfold av erfaringer eller mer dybde i din innsats. Dette er tingene som virkelig vil dempe kjedsomhet og gjøre deg mer effektiv i prosessen.


Tracy Brower, PhD, MM, MCRw, er en sosiolog med fokus på arbeid, arbeidere og arbeidsplasser, som jobber for Stålkasse . Hun er forfatteren av Gi liv til arbeid ved å bringe liv i arbeid: En guide for ledere og organisasjoner .